?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

О пользе Сознательного Дыхания

2013032132122140
Дыхание - панацея от внутренних проблем, от боли, от дискомфорта, от стресса, от избытка эмоций, от мыслей, от потерянности... Да много от чего.

Где-то что-то заболело - дыши.
Тошнит - дыши.
Хочется есть или пить, а нет возможности - дыши.
Собираешься медитировать, а голова забита хламом и тучей мыслей - дыши.
Перенервничал и вот- вот взорвёшься - дыши.
Душевный дискомфорт - дыши.
Физический дискомфорт - дыши.
Не можешь придумать решение - дыши.
Не можешь уснуть - дыши.
Не можешь проснуться - дыши.
Нет сил - дыши.
Не можешь сосредоточиться - дыши.
Не можешь расслабиться - дыши.

Вся уникальность дыхания состоит в том, что как только человек начинает осознанно дышать, т.е наблюдать своё дыхание, участвовать вниманием в его процессе, то сознание отключается от внешних лишних факторов и устремляет свою мощную энергию в одну точку. Этой точкой в конкретный момент может быть что угодно.

Само по себе дыхание - действие ритмичное.  Дыхание - это жизнь и движение. И если дышать сознательно, то оно происходит не только глубже, а ещё и чаще чем обычно. Таким образом, организм больше, чем обычно, наполняется кислородом и жизненной энергией.  Происходит равномерное наполнение лёгких воздухом по всей длине, а не только грудные отделы.


В результате чего лёгкие увеличиваются не только  в верхних отделах, а ещё и во все стороны, в том числе и вниз. Увеличение лёгких в длину приводит в движение диафрагму, которая опускается вниз при вдохе. Такое дыхание по-простому называется брюшным ("дыхание животом") или "дыхание диафрагмой". Оно очень полезно тем, что при движении диафрагмы вниз, происходит массаж всех внутренних органов, что очень хорошо сказывается на здоровье всего организма.

Comments

( 6 comments — Leave a comment )
livejournal
Dec. 11th, 2015 10:03 pm (UTC)
О пользе Сознательного Дыхания
Пользователь cycyron сослался на вашу запись в своей записи «О пользе Сознательного Дыхания» в контексте: [...] Оригинал взят у в О пользе Сознательного Дыхания [...]
livejournal
Dec. 11th, 2015 10:04 pm (UTC)
О пользе Сознательного Дыхания
Пользователь vlad_burtsev сослался на вашу запись в своей записи «О пользе Сознательного Дыхания» в контексте: [...] нал взят у в О пользе Сознательного Дыхания [...]
livejournal
Dec. 12th, 2015 06:06 am (UTC)
О пользе Сознательного Дыхания
Пользователь vivelgar сослался на вашу запись в своей записи «О пользе Сознательного Дыхания» в контексте: [...] нал взят у в О пользе Сознательного Дыхания [...]
yrin8
Dec. 12th, 2015 08:06 am (UTC)
Это правда!
И ещё бы добавила,пей воду!
Короче - Дыши глубже и пей воду маленькими глотками...
livejournal
Dec. 12th, 2015 08:46 am (UTC)
О пользе Сознательного Дыхания
Пользователь gln47 сослался на вашу запись в своей записи «О пользе Сознательного Дыхания» в контексте: [...] Оригинал взят у в О пользе Сознательного Дыхания [...]
livejournal
Dec. 13th, 2015 03:36 am (UTC)
О пользе Сознательного Дыхания
Пользователь София Царева сослался на вашу запись в своей записи «О пользе Сознательного Дыхания» в контексте: [...] нал взят у в О пользе Сознательного Дыхания [...]
( 6 comments — Leave a comment )

Profile

psmirnova1
psmirnova1

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner